IHHT was ist sinnvoll? Ein Kritischer Blick auf gängige Artikel und Aussagen
Ich lese / schaue Artikel und Videos zum Thema IHHT. Hier einige Kommentare zu Punkten die ich anders sehe: 1) Training Frequenz: häufig wird 1-2 mal pro Woche gesag t. Wenn es um die Verbessrung der Mitochondrien geht, ist meiner Meinung nach ein Rhythmus von 1x Pro Woche oder alle 5-8 Tage sinnvoller. Mitochondrien brauchen mehrere Tage von der Schädigung (der schlechten beim IHHT) über das Absterben und die Neubildung gesunder Mitochondrien. Aus meiner Beobachtung profitieren die Patienten am meisten von einem Intervall wöchentlich oder auch im Wechsel alle 2 Wochen mit einer entsprechenden Infusion, die z.B. den oxidativen stress reduziert und wichtige Bausteine für die neuen Mitochondrien liefert. 2) Beginn mit IHT also ein Training ohne Hyperoxie (erhöhter Sauerstoff) bei Patienten mit starker Erschöpfung. Gerade bei starken Erschöpfungen und Patienten die teilweise Atemnot haben ist der Hyperoxie-Teil wichtig. In der Hypoxie wird häufig die Atmung vom Körpe