IHHT was ist sinnvoll? Ein Kritischer Blick auf gängige Artikel und Aussagen

 Ich lese / schaue Artikel und Videos zum Thema IHHT. Hier einige Kommentare zu Punkten die ich anders sehe:

1)     Training Frequenz: häufig wird 1-2 mal pro Woche gesagt. Wenn es um die Verbessrung der Mitochondrien geht, ist meiner Meinung nach ein Rhythmus von 1x Pro Woche oder alle 5-8 Tage sinnvoller. Mitochondrien brauchen mehrere Tage von der Schädigung (der schlechten beim IHHT) über das Absterben und die Neubildung gesunder Mitochondrien. Aus meiner Beobachtung profitieren die Patienten am meisten von einem Intervall wöchentlich oder auch im Wechsel alle 2 Wochen mit einer entsprechenden Infusion, die z.B. den oxidativen stress reduziert und wichtige Bausteine für die neuen Mitochondrien liefert.   

2)      Beginn mit IHT also ein Training ohne Hyperoxie (erhöhter Sauerstoff) bei Patienten mit starker Erschöpfung.
Gerade bei starken Erschöpfungen und Patienten die teilweise Atemnot haben ist der Hyperoxie-Teil wichtig. In der Hypoxie wird häufig die Atmung vom Körper hoch reguliert, das führt zu einer Überatmung und einem EtCo2 Abfall teilweise deutlich unter 30mmHg. In der Hyperoxie wird die Atmung wieder runter reguliert und das EtCO2 kann wieder ansteigen. Diess vorgehen reduziert das Risikos eines Crashs nach der Behandlung.
Die IHHT  hat auch einen positiven Einfluss auf das VNS haben, in den Hyperoxie Phasen wird der Parasympathikus angeregt.
Beide Behauptungen kann ich anhand von vielen Messungen EtCo2 und HRV belegen.

3)      Bücher lesen etc. während der IHHT: Man sollte die IHHT auch zur Entspannung nutzen, viele Patienten schlafen, während der IHHT ein oder dösen entspannt vor sich hin. Daher ist die Empfehlung entspannen Sie sich im Sitzen oder Liegen und lassen Sie den Therapeuten und die Geräte arbeiten.

4)      IHHT ist nicht das Allheilmittel!
- Zu stark kann schädlich sein
- Bei fehlenden Mikronährstoffen können sich die neuen Mitochondrien nicht ausreichend schnell entwickeln.
- Andere Erkrankungen wir OSA (Schlafapnoe), Silent-Inflammation z.B. durch Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Schwermetallbelastungen gehören abgeklärt.

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