IHHT Erfahrungen

Hintergrund: Es gibt zwei Trainingsmethoden (IHT und IHHT), die möglicherweise bei Prädiabetes helfen können. IHHT verwendet eine spezielle Atemmischung im Gegensatz zu IHT. Studiendetails: 55 Prädiabetes-Patienten wurden getestet. Einige erhielten IHT, andere IHHT, und eine Kontrollgruppe erhielt ein Placebo. Sie atmeten in verschiedenen Zyklen und ihre Blutwerte wurden überprüft. Ergebnisse: Beide Trainingsmethoden verbesserten Blutzucker- und Cholesterinwerte. Die positiven Effekte blieben einen Monat nach dem Training bestehen. Schlussfolgerung: IHHT könnte gegenüber IHT den Vorteil einer kürzeren Trainingssitzung haben. Weitere Untersuchungen zu IHHT sind notwendig. Quelle: Intermittent Hypoxia/Hyperoxia Versus Intermittent Hypoxia/Normoxia: Comparative Study in Prediabetes Tetiana V Serebrovska 1, Oksana N Grib 2, Volodymyr I Portnichenko 1, Zoya O Serebrovska 1, Egor Egorov 3, Valeriy B Shatylo 2 PMID: 31589074 DOI: 10.1089/ham.2019.0053 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31589...

  Unter dem Titel „Hypoxia, HIF-1α, and COVID-19: from pathogenic factors to potential therapeutic targets” ist im Okt2020 eine Arbeit veröffentlicht worden, die die verschieden Mechanismen eines schweren Covid 19 Verlaufes beschreibt. Im 2ten Teil der Arbeit sind verschiedene IHT / IHHT Wirkmechanismen beschrieben, die das Risiko eines schweren Verlaufes reduzieren können. Im Wesentlichen geht es um die regulierende Wirkung in Bezug auf das HIF-1α und die bessere Sauerstoffversorgung der Zellen. In Bezug proinflammatorische Mediatoren wie TNF-α und IL-4 wurde dieses IHT Setup mit vier Zyklen von 5 Minuten 10 % O2 und 5 Minuten Raumluft täglich über 14 Tage untersucht. Die Autoren sagen klar, dass IHT NICHT zur Behandlung von akuten Covid 19 Erkrankungen geeignet ist. Jedoch sollte eine mögliche präventive Wirkung weiter untersucht werden. Serebrovska ZO, Chong EY, Serebrovska TV, Tumanovska LV, Xi L. Hypoxia, HIF-1α, and COVID-19: from pathogenic factors to potential therap...

Hier eine Zusammenfassung der englischsprachigen Studie „Intermittent hypoxic–hyperoxic training on cognitive performance in geriatric patients“. Die Quelle ist am Ende des Textes. Mediziner haben intermittierendes hypoxie-hyperoxie Training (IHHT) eingeführt, um kognitive Störungen und Begleiterkrankungen zu behandeln. In dem Artikel "Intermittent Hypoxic-Hyperoxic Training on Cognitive Performance in Geriatric Patients" wurde untersucht, wie die Integration von IHHT und multimodaler Trainingsintervention (MTI) dazu beitragen kann, das kardiovaskuläre System geriatrischer Patienten zu verbessern, indem die kognitive Funktion und die Belastungstoleranz erhöht werden. Die therapeutische Kombination von IHHT und MTI beinhaltet in erster Linie ein kardiovaskuläres Fitnesstraining, das mit einem Krafttraining am Patienten integriert wird. Laut Bayer und Kollegen wurde festgestellt, dass es einen erhöhten Bedarf im Gesundheitssystem gibt, um Patienten mit altersbedingten Erkrank...

Sauerstoff gut oder schädlich Die Frage ist einfach zu beantworten: Die Menge macht den Unterschied! In der reinen Sauerstofftherapie wird der Patient für längere Zeit z.B. über eine Nasenbrille mit Sauerstoff versorgt, der relative Anteil des Sauerstoffes in der eingeatmeten Luft liegt je nach Einstellung bei 20-40%. Diese Werte sind bei Anwendungen von 30-60min nicht als schädlich einzustufen. Zu beachten ist jedoch, dass bei einer solchen Therapie durch den Sauerstoff freie Radikale entstehen und somit die Antioxidanzien im Körper verbrauchen. Dies steht im Gegensatz zu vielen Zielen aus der Ernährung und Suplementierung, bei der wir in der Regel gezielt das Niveau der Antioxidanzien im Körper steigern wollen. (Vollzitat Quelle: 06-Dez-2020   Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (schmerztherapie-baden-baden.de)  Olga Schiffer)  

IHHT ist ein optimiertes Höhentraining, das im Liegen absolviert werden kann.  Der Haupteffekt beim Höhentraining in den Bergen basiert auf der geringen Sauerstoffaufnahme in großen Höhen. Genau das wird bei der IHT simuliert, in dem in der Atemluft der Sauerstoffanteil von 21% auf 8-15% reduzieret wird. Viele Studien haben ergeben, dass schon kurze Intervalle von 5-15 min positive Auswirkungen auf den menschlichen Organismus haben.  In einigen Studien wird nach der Hypoxie (O2 8-15%) eine Hyperoxiephase mit ca. 25-35% Sauerstoffanteil in der Atemluft  durchgeführt. Bei der Behandlung von   Burnout und Leistungsschwäche werden im Wesentlichen die 3 Wirkmechanismen - Stimulation des Rückenmarkes zur Blutbildung, - Fördern des Wachstums von leistungsfähigen Mitochondrien, und - Entspannung des vegetativen Nervensystems  des IHHT genutzt. Viele Patienten berichten bereits nach 1-3 Sitzungen über deutlich wahrnehmbare Verbesserungen wie z.B.: längere Strecke...